Skip to main content

SÅDAN FÅR DU STYR PÅ STRESS & FÅR MERE OVERSKUD

Bliv klogere på stress, kom i gang med målrettet afstresning og få konkrete værktøjer, som gør dig gladere og giver dig mere overskud i din hverdag.

 

  • Længes du efter overblik og følelsen af at være foran?
  • Har du brug for hjælp til at stress af og træffe gode, sunde beslutninger?  
  • Søger du værktøjer og konkrete teknikker, som giver dig balance og et sundere liv?

 

Så er dette forløb noget for dig!

Alle kan blive alvorligt stressede, hvis omstændighederne er til det. Stress er en naturlig, biologisk tilstand, du befinder dig i, når din krop og psyke belastes mere end normalt.

Der findes mange måder, hvorpå du kan forebygge og takle stress. I dette forløb lærer du at forstå stress og du får konkrete værktøjer til at forebygge og takle stressede situationer. Du får en konkret plan, som du bliver holdt op på fra gang til gang.

 

“Sådan får du styr på stress & får mere overskud” er for dig, der … 

  • Har mistet overblikket
  • Føler dig konstant bagud
  • Glemmer ting og er fraværende
  • Har svært ved at sove
  • Bruger kaffe eller cola til at komme igennem dagen
  • Døjer med uro, ondt i maven, forstoppelse og midlertidig hjertebanken
  • Føler dig irritabel og har let til tårer
  • Døjer med spændinger, ondt i kroppen, hovedpine eller migræne
  • Er nået til et punkt, hvor livsglæde og balance fylder mere end behovet for at kæmpe

 

På dette intensive og dybdegående forløb…

  • Får du grundlæggende viden om stress
  • Kommer du i gang med målrettet afstresning
  • Får du struktur på din hverdag
  • Bliver du bevidst om uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre
  • Lærer du konkrete værktøjer til at forebygge og behandle stress med
  • Får du inspiration til sund kost og vigtige nutrienter
  • Bliver du støttet, guidet og inspireret til at leve en mere stressfri livsstil
  • Lærer du, hvad der skal til for at holde balancen i en travl hverdag

 

Og du får…

  • En bog om stress med opgaver, som sætter gang i din selvindsigt og selvudvikling
  • Et hæfte til at skrive alle dine aftaler i
  • En mail efter hver coaching session med dagens aftaler og vigtigste pointer
  • Personlig sparring, input, inspiration og et fortroligt rum, hvor der kun er fokus på dig og din proces

 

Efter forløbet har du…

  • En knivskarp forståelse af, hvad der skal til, for at forebygge og behandle stress
  • Konkrete værktøjer som sikrer dig balance i en travl hverdag
  • Mindst to håndfulde uvurderlige aha-oplevelser, som de fleste af stresscoaches ikke kender til
  • Fået værdifuld hjælp-til-selvhjælp
  • Øget dine chancer for at stå stærkere mod stress, turde sætte grænser, leve i overensstemmelse med dine værdier og få meget mere selvaccept, personlig power, ærlighed og autenticitet ind i dit liv 

 

På 8 sessioner bliver du guidet igennem:

  • Session 1: Forståelse af stress, i gang med målrettet afstresning og vigtige nutrienter
  • Session 2: Opfølgning, fokus på prioritering, proaktivitet og stabilt blodsukker
  • Session 3: TFT – målrettet terapi til at reducere og fjerne stress + et selvhjælpsværktøj
  • Session 4: Opfølgning, fokus på værdier, planlægning og tankemønstre
  • Session 5: Opfølgning, fokus på tid, balance og fastholdelse
  • Session 6: Opfølgning, fastholdelse og individuel coaching
  • Session 7: Opfølgning, fastholdelse og individuel coaching
  • Session 8: Opfølgning, fastholdelse, individuel coaching og afslutning

 

Forløbet vil være bygget op således:

  • Den første måned taler vi sammen en gang om ugen, herefter er sessionerne hver anden uge
  • Mellem hver session er der fokuspunkter, øvelser og læseopgaver
  • Første gang får du udleveret en notesbog, blyant og en læsebog om stress. Notesbogen skal du medbringe hver gang.
  • Jeg søger løbende for at vurdere vores aftaler, dine øvelser og fokuspunkter, så du får de opgaver, som støtter og udvikler dig bedst muligt

 

Hvem er din stresscoach og personlige støtte gennem hele forløbet?  

Det er jeg – Charlotte Rasmussen, cand.pæd.psyk, stresscoach og undervisningskonsulent. Jeg er bredt orienteret i sundhed og stress og har mere end 13 års praksiserfaring og uddannelser indenfor udviklingspsykologi, kognitiv adfærdspsykologi, stresscoaching og ernæring.

Jeg har en ydmyg, optimistisk og helhedsorienteret tilgang til sundhed. Jeg tror ikke på ”tag-dig-sammen-metoden”. I min verden er der altid en årsag til, at vi handler, som vi gør. Vi skal bagom problematikken, hvis vi skal finde den virkelige årsag til stress, ubalancer og udbrændthed. Årsagen kommer vi aldrig frem til, hvis vi bare bider tænderne sammen og bruger viljestyrken. Spørger du mine kunder, siger de, at jeg er god til at “spotte” årsagen og sætte ord på ubevidste tanker og overbevisninger. Jeg tegner, giver eksempler (også personlige) og forklarer, hvordan det hele hænger sammen med din hjerne, tanker, adfærdsmønstre og din krops fysiske reaktioner.

 

Hvor og hvornår foregår det?

På telefon, Skype eller i Klinikken på Stengårdsvej 12, 4871 Horbelev

 

Din investering

Din investering i dette virkningsfulde og evidensbaserede, hjælp-til-selvhjælp forløb, som du bagefter kan omsætte til en sund, glædesfyldt og afbalanceret livsstil, er:

6975 kr. inkl. moms for private (virksomheder tillægges priserne 25 % moms).

 

Kan det her forløb hjælpe mig?

Ja, det kan det. Hvis du er træt af at leve halvhjertet, klar til at tage imod de teknikker og værktøjer, som du får og i øvrigt er indstillet på at gøre en aktiv indsats selv, så er den her forløb bestemt noget for dig.

 

Tilmeld dig 

Ring 2853 8358 eller send en mail til kontakt@charlotterasmussen.com med dit telefonnummer og en kort beskrivelse af dig selv, så kontakter jeg dig hurtigst muligt til en afklarende snak, hvor vi afgør, om et stresscoachforløb er relevant for dig.

Går vi i gang med et forløb og bliver du forhindret i at møde op til vores aftale eller glemmer du at melde afbud (som skal ske senest dagen før vores aftale kl. 16.00), mister du samtalen, men får tilsendt en mail med dine opgaver til den kommende gang.

Shopping Cart