Skip to main content

Sådan får du energien (og figuren) tilbage – og beholder den

2 timers foredrag og inspiration

Sundhed, og livet i det hele taget, skal være sjovt. Sundhed ikke er sundt, hvis vi lever efter en masse regler og restriktioner. Vi kan leve nok så sundt, men er vi bange for mad, bange for vores vægt, bange for at spise for meget eller for lidt, bange for at spise brød, bange for at få for mange kulhydrater – så kommer vi til at kæmpe med energimangel, sukkertrang og elevatorvægt i al evighed.

I bund og grund handler hele sukker-, stress- og vægttabsproblematikken om, at vores krybdyrhjerne ikke kan skelne mellem reelle sundhedsforbud og indbildte forbud.

 

Er maden ”farlig”, ”usund” eller “forbudt”, aktiverer vi ubevidst følelsen frygt, som igen aktiverer vores kamp/flugt -forsvar med alle dets usunde og fedende følgevirkninger: Forstoppelse, hovedpine, træthed, lav forbrænding, øget sukkertrang osv. Det er en helt naturlig reaktion! Vi kan ikke ændre på vores hjernes natur, men vi kan lære at forstå hjernen og samarbejde, så vi får den bedste energi og balance – via vores kost og tanker.

 

Dagens indhold:

Vent ikke på motivationen

Sådan kan din hjerne spænde ben for de gode intentioner

Hvad består et godt og energigivende måltid af

Protein

Kulhydrater – hvad er forskellen på dem

Grønt tilbehør – gør det en forskel, og hvis, hvor meget grønt skal der til?

Fedt – cellefedt og dellefedt

Væske

Tallerkenmodellen

Rød-gul-grøn-skemaet: sådan laver du din yndlingsret sundere

Tips og inspiration til at holde den sunde kurs i en travl hverdag

Når de sunde tiltag ikke virker, hvad så?

 

Pris:

Pris for 2 times foredrag og inspiration med plads til spørgsmål

4000 kr. ekskl. moms og kørsel

 

HZ0A5394

 

SKAB FORVANDLING MED ET FOREDRAG

Hvad der skaber værdi for en foredragsarrangør, gør det ikke nødvendigvis for en anden. Af samme grund tager vi altid en snak om, hvilke mål og forventninger I har til et foredrag. Når jeg kender emnet og ved, hvad I ønsker, planlægger jeg foredraget, så det skaber mest mulig værdi for alle.

Et foredrag tager typisk 2 timer, men tilpasses gerne ønsker både i forhold til indhold og tid.

Skriv til kontakt@charlotterasmussen.com eller ring på mobil 2853 8358.

 

 

 

 

”Der har været engagement, smittende motivation, skarphed og humor. En super positiv oplevelse” – Maiken B. Christensen

“For pokker Charlotte – du er knald dygtig til dit fag. Tak for et super godt foredrag idag” – Charlotte Holm Olsen

“Charlotte gennemgik et meget kompliceret emne på en overskuelig og meget konkret måde. Hun er en god, levende og inspirerende underviser og det er tydeligt, at hun brænder for det, hun laver. Hun formår at gøre et kompliceret emne interessant og spiseligt på en dejlig konkret måde” – Hanne Petersen

Shopping Cart